Strona główna

katering dietetyczny14Zdrowe odżywianie

Podstawową zasadą zdrowego żywienia jaką zaleca dietetyk Janowiec, jest jedzenie regularnie. Należy spożywać trzy posiłki dziennie- śniadanie, obiad i kolacja, a dobrze dołączyć do nich również drugie śniadanie i podwieczorek. Regularny sposób żywienia pozwala na stały dopływ glukozy do organizmu, co w zasadniczy sposób zabezpiecza nas przed nagłym i nieprzyjemnym uczuciem głodu.

Jakość jedzenia

Dietetycy zalecają, aby spożywać zdrowe jedzenie, czyli produkty świeże, jak najmniej przetworzone i bardzo zróżnicowane. Jedzenie zbyt dużej ilości kalorii bardzo obciąża organizm, spowalnia metabolizm i może być powodem nie tylko nadwagi, ale również problemów żołądkowych. Należy również pamiętać, że suplementy nie stanowią dobrego zamiennika dla zbilansowanej diety. Mogą wprawdzie pomóc osobą z niedoborami witamin, ale ich działania jest jedynie doraźne.