Brak magnezu dieta piekary

783679081-beverage-15820_960_720.jpgJesteś pozbawiony energii i masz problem z koncentracją? Brakuje Ci magnezu!

O tym, jak ważne są wszystkie witaminy oraz minerały wie zapewne każdy z nas. Niektóre pierwiastki niezbędne są nam w dosłownie zdawkowych ilościach, a inne powinniśmy dostarczać naszemu układowi w dosyć sporych dawkach każdego dnia. Skutki deficytów mogą być bowiem dosłownie tragiczne w skutkach. Niewielu ludzi jednak zdaje sobie sprawę z tego, że razem z pożywieniem nie zawsze zapewniamy wszystkie wymagane składniki, a często są one również w takiej postaci, która nie zawsze jest łatwo przyswajana przez organizm. Dlatego też wszelkie niedostatki powinno się sztukować na bieżąco. Niedobór magnezu dieta jest w stanie niezmiernie prędko zniwelować, bowiem możemy go wyszukać w takich produktach, jak awokado, czekolada, banany, pestki dyni i kasza gryczana. To najlepsze jego źródła, jednakże znajduje się on również w innych produktach. Deficyt magnezu jest niezmiernie szybko widzialny, ponieważ czujemy się w takim przypadku osłabieni, zmordowani, posiadamy trudności z koncentracją oraz pamięcią. Znacznie bardziej jesteśmy podatni na rozmaitego typu infekcje, wielokrotnie boli nas głowa, czujemy mdłości, mdłości, a nawet zadręczają nas skurcze mięśni.